Técnicas básicas de paddle surf

Las técnicas básicas de paddle surf combinan una postura estable, un agarre adecuado y el control de la palada. Esta guía explica cómo colocarte, avanzar y girar, y qué tener en cuenta si se te cae el remo.

¿Cómo debes colocarte sobre una tabla de paddle surf?

Una de las dudas más habituales al empezar es cómo colocarse sobre la tabla. Una postura estable te ayuda a mantener el equilibrio y a avanzar con más facilidad. El viento y las olas pueden afectar a tu estabilidad, por lo que es importante adaptar la postura a las condiciones.

Reglas básicas para una postura correcta

Estas son las pautas principales para colocarte sobre la tabla. Si al principio te cuesta mantener el equilibrio, empieza remando de rodillas hasta que controles mejor la tabla:

• Separa los pies aproximadamente a la anchura de los hombros
• Coloca los pies paralelos al eje longitudinal de la tabla
• Mantén los pies a la misma altura, uno al lado del otro
• Orienta los hombros y la cabeza hacia la punta de la tabla
• Flexiona ligeramente las rodillas mientras remas
• Mantén las caderas sobre los talones para favorecer el equilibrio

¿Cómo se sujeta el remo de paddle surf?

Además de mantener el equilibrio, debes sujetar correctamente el remo. El primer paso es elegir una longitud adecuada. Consejo: hemos preparado un artículo para ayudarte a determinar la longitud correcta del remo de paddle surf.

Pautas para sujetar el remo

Una vez que tengas un remo de la longitud adecuada, puedes aplicar estas pautas básicas:

• Mantén los brazos extendidos sin bloquear los codos al sujetar el remo
• Si remas por la derecha, coloca la mano izquierda sobre la empuñadura
• Coloca la mano derecha en la pértiga y ajusta la separación entre las manos a tu postura

Para remar por la izquierda, invierte la posición de las manos: la derecha va sobre la empuñadura y la izquierda sobre la pértiga, con una separación adaptada a tu postura.

¿Cómo se utiliza el remo para avanzar?

Cuando puedas mantenerte estable sobre la tabla y sujetes bien el remo, practica la palada. Introduce completamente la pala en el agua antes de aplicar fuerza.

Con los brazos extendidos y sin bloquear los codos, lleva el remo hacia los pies. Cuando la pala llegue aproximadamente a esa altura, sácala del agua y repite el movimiento. Alargar la palada mucho más allá de los pies suele resultar menos eficiente.

¿Cómo se gira sobre el agua?

Durante una salida, por ejemplo en un lago, necesitarás cambiar de dirección. Para girar, realiza una palada amplia en arco desde la parte delantera de la tabla hacia la trasera.

Introduce la pala cerca de la punta y dibuja una media luna alejándola del lateral. Para girar a la izquierda, rema por la derecha; para girar a la derecha, hazlo por la izquierda. Mantén los pies y los hombros orientados hacia delante para conservar una postura estable.

¿Qué ocurre si se te cae el remo?

Puede pasarle a cualquiera: el remo se te escapa de las manos. Valora primero si puedes recuperarlo sin ponerte en riesgo. Si está cerca y las condiciones lo permiten, puedes acercarte de rodillas sobre la tabla, remando con las manos. Ten en cuenta: no todos los remos flotan. Puedes utilizar un flotador para remo adecuado para ayudar a mantenerlo a flote.

¿Estás empezando y quieres practicar estas técnicas? Consulta también nuestro artículo de técnicas de paddle surf para principiantes. Recuerda disfrutar mientras practicas las técnicas básicas del paddle surf.

Si quieres repasar tu preparación, consulta los consejos de paddle surf para principiantes. La guía de remos te orienta sobre la elección de longitud y materiales.